1. Ellerinizle Yüzünüze Dokunmayın, Cildinize Nefes Verin
Farkında olmadan gün içinde defalarca kez elimizi yüzümüze götürüyoruz. Oysa bu, sivilcelerin en büyük dostu olabilir. Ellerin taşıdığı görünmeyen kalıntılar cildinize yapışarak gözenekleri tıkar.
Günlük farkındalık koçluğu ile bu alışkanlığınızı dönüştürmeye başlayın.
2. Cildinizi Değil, Ruh Halinizi Temizleyin
Sivilceler bazen sadece yediklerimizden değil, hissettiklerimizden de çıkabilir. Gerginlik, öfke veya sürekli endişe hali... Hepsi cildinizde iz bırakabilir. Gün içinde kendinize küçük molalar verin.
Koçluk sürecinde uygulanan "rahatlama ritüelleri" ile zihninizi arındırdıkça cildinizin nasıl parladığını fark edeceksiniz.
3. Fazla Ürün, Fazla Yük: Cildinize Sadelik Katın
Her yeni çıkan ürünü denemek, her gün farklı bir temizleyici kullanmak cildin dengesini bozabilir. Bazen az ürün, doğru etkiyi yaratır. Cildinize sadelikle yaklaşmak ona huzur verir.
Yapılan "kişisel bakım değerlendirmesi" sayesinde hangi ürünün size iyi geldiğini keşfedin.
4. Yastık Kılıfınızı Değiştirin, Cildiniz Nefes Alsın
Sivilcelerin gizli nedenlerinden biri de her gece yattığınız yastık olabilir. Haftada bir yastık kılıfınızı değiştirmek, cildinizde gözle görülür bir fark yaratabilir.
Koçluk sürecinde paylaşılan günlük yaşam tüyoları ile küçük değişimlerin büyük etkisini yaşayın.
5. Aynaya Sadece Bakmayın, Kendinize Gülümseyin
Sivilceleri bir sorun olarak görmek yerine, vücudunuzun size bir şeyler anlatmaya çalıştığını fark edin. Aynaya baktığınızda kendinize karşı nazik olun. Cilt, duygularınızı yansıtır.
Koçluk görüşmelerinde uygulanan "özgüven aynası" tekniği ile cildinizle barışın.
Temiz Bir Cilt, Sade Bir Yaşamla Başlar
Sivilcelerle baş etmek için pahalı ürünlere ya da karmaşık rutinlere ihtiyacınız yok. Sadece bedeninizi, zihninizi ve yaşamınızı sadeleştirerek cildinizin size nasıl teşekkür ettiğini görebilirsiniz.
Bire bir yapılacak koçluk görüşmeleri sayesinde, sadece cildinizi değil; kendinizi de yeniden keşfedin.
Artık Erteleme Zamanı Değil
Cildinizi temizlemek, kendinizi tazelemek için bugünü seçin. Basit ama etkili adımlarla başlayın; destek için biz yanınızdayız.
İlk danışmanlık görüşmesi için bizimle iletişime geçin.
Zayıflama Koçu ve Yaşam Koçluğu ile Hedeflerinize Ulaşın
Profesyonel zayıflama koçu Zeynep Atuna ile birlikte, sürdürülebilir kilo verme ve yaşam tarzı değişimi programlarına katılın. Birebir koçluk seansları, beslenme danışmanlığı ve mental destek ile hedeflerinize ulaşmanız artık çok daha kolay.
- ✓ Kişiye özel zayıflama programları
- ✓ Online ve yüz yüze yaşam koçluğu seansları
- ✓ Beslenme danışmanlığı ve takip
- ✓ Motivasyon ve mental destek
- ✓ Sürdürülebilir yaşam tarzı değişimi
Sık Sorulan Sorular
Sivilcelerden nasıl kurtulurum?
Ellerinizle yüzünüze dokunmayın, stresi azaltın, fazla ürün kullanmaktan kaçının, yastık kılıfınızı sık değiştirin ve kendinize karşı nazik olun.
Yetişkin aknesinin sebepleri nelerdir?
Stres, düzensiz yaşam, yanlış ürün kullanımı, hijyen eksikliği ve duygusal gerginlik yetişkin aknesinin başlıca sebepleridir.
Doğal yollarla sivilce tedavisi mümkün mü?
Evet, günlük farkındalık, stres yönetimi, basit hijyen kuralları ve cildinizle barışık olmak doğal sivilce tedavisinin temelidir.
Zeynep Atuna ile Dönüşüm Yolculuğu
Zayıflama Koçluğu
Sürdürülebilir kilo verme, beslenme danışmanlığı ve yaşam tarzı değişimi programları.
Yaşam Koçluğu
Kişisel gelişim, motivasyon artırma ve hedeflere ulaşma konusunda profesyonel destek.